Wéi ech fir Fritten geschnidden hunn, hunn ech gemierkt datt ech wollt ze vill sinn. Wéi all neit Joer ass et eng propper Slate, an et ass Zäit fir Ännerung. Ech hu beschloss meng Iessgewunnechten z'änneren an iesst manner fastfood a méi heem-gekachten Iessen - méi speziell, méi gesondheetlech Iessen.
Eranzt den Neijoerschdag eran, ech iessen scho wéi en Ëmfeld. Ech hunn eng Entscheedung getraff, awer ech brauch e Plang. Tatsächlech plangen wéi ech dës Gewunnechten änneren déi de gréissten Ënnerscheed gemaach hunn. Op d'mannst, bis elo.
E puer vun de schlechten Iesse Gewunnechten, déi ech kämpfe mat, souwéi vill aner schlecht Iessgewunnechten, gi ze vill Kalorien fir séiss Téi, erzielen, déi tatsächlech op de Kachmuechtegkeet huet tëscht gesond an ongesond Iessen (just well vum Labelkleed "Fett" heescht net datt et gutt fir Iech ass) net vill Zocker.
Wéi een vun dësen Gewunnechten üben erfuerdert Praxis, well wann Dir op eng Diät gewinnt sidd, ass einfach weiderhin dës Ernärung ze halen. Wann Dir wéi ech sidd, ass et am Beschten fir eng Gewunnecht gläichzäiteg ze léisen.
Ech huelen Puppelchen Schrëtt a maachen et vum Mount. Dëst ass wat ech am Januar maachen. Ech wäert weidergoen an entscheeden wat de nächste Mount revidéiert ginn.
Déi meescht Ernährungswinks déi ech moies fuert, gesonde Moien Snacks, Mëttegiessen, gesondt Nomëtteg, Iessen, Owesiessen an fakusions virum Bett.
Also, ech wäert wierklech Kaffi iessen. Et ass schwéier fir mech. Ech kréien selten hongereg am Mueren, an och wann iergendeen mir dat dat wichtegst Iessen vum Dag ass, da geet et mir egal. Ech hu festgestallt datt well ech näischt moies iessen, iesse ech tendéieren ech fuerteg Snacks a Snacks iessen, an da snacks ...
Wann ech erausgoen, iessen ech de ganzen Deel net, awer e bësse ewech huelen. Well wann Dir elo net bemierkt, néng vun zéng Restauranten bitt grouss Portiounen an et ass einfach méi ze iessen wéi ech sollt iessen.
Ee vun de schwieregsten Saachen fir mech ass meng léif Mëllech mat Almondmëllech ersetzen. Och wann ech et op 2% konvertéieren, hunn ech et net gär. Et ass ze Waasser fir mech, an Mandelmëllech ass just eng komplett aner Mëllech.
Ech gruppéieren oder baken Iessen, net déif frittéiert Iessen. Ech hu frittéiert Iessen, awer et ass ze ongesond an et wäert meng Haut briechen. Äddi séiss Téi, wéi séiss a Waasser sidd Dir? Ech drénken net méi sada vill méi, also ech maache mir keng Suergen doriwwer.
Wann Dir e Plang hutt fir Är Iessgewunnechten ze änneren, vertraut Iech selwer, a wichtegst, wann Dir vläicht net op Ärem Plang stellt, gitt Dir net selwer. Einfach et Dagesdag iessen.
Haalt se propper. Sot w.e.g. benotzte Obsane benotzt, obszön, racistesch oder sexuell orientéiert Sprooch. Schalt weg Kappschloss un. Menacéiert net. Wäert d'Gefore net toleréieren fir anerer ze schueden. Sief éierlech. Leien net op iergendeen oder eppes ze léien. Sief léif. Et gëtt kee Rasalismus oder all Diskriminatioun, déi anerer unenielen. aktiv ass. Benotzt de "Rapport" Link op all Kommentar fir eis iwwer ustrengend Posts ze wëssen. Deelt mat eis. Mir géifen gär d'Narraten vun Zeien an d'Geschicht hannendrun héieren.
Postzäit: Aug-30-2021